【糖質制限】和食をやめてステーキと焼肉を食べれば健康になる

1: 海江田三郎 ★ 2017/03/10(金) 14:03:24.79 CAP_USER.net
http://agora-web.jp/archives/2024688.html ゆるい糖質制限をしていると、食生活が大きく変わります。和食はどうしてもご飯が無いと 成り立たないので、焼肉やステーキといった食事が多くなります。 始める前と比べて、ご飯やパン、パスタ、ラーメンを食べる量が激減して、その分肉…り食べるようになりました。 野菜も意識して食べるようにしていますが、今までの栄養学では動物性たんぱく質の摂りすぎで、体には良くないとされる食生活です。 しかし、体に良い食事か悪い食事かというのは、時代と共にどんどん変わっていきます。 子供の頃、給食で毎日飲まされ、体に良いと言われていた牛…は、飲まない方が良いという 意見が増えてきているようです。あるいは、コーヒーはカフェインが入っていて胃を荒らすから飲まない方が良いとされてきました。 こちらも、最近では成人病の予防に効果があると言われ、飲んだほうが良いことになっています。 日本では栄養のバランスが取れた食事は、糖質60%、たんぱく質15%、脂質25%程度とされていました。 しかし今やこの比率が糖尿病をはじめとする生活習慣病の原因とさえ言われるようになっています。 糖質制限の書籍を読むと、例えば糖質12%、たんぱく質32%、脂質56%といったまったく異なる比率が推奨されているのです。 今までは、健康診断で悪い数値が出ると、体に良い和食を中心にして野菜を食べるよう指導されました。 でもこれは、ご飯を中心とした糖質の多い食事と言うことになりますので、むしろ症状を悪化させるリスクがある。 逆に、バターや肉といった材料は、これまで体に良くないと言われていましたが、むしろこのような 材は良質なたんぱく質、脂質源として積極的に摂取したほうが良いということになるのです。 今までの日本の医学や栄養学の健康になるための常識が覆され、今や健康を害する非常識に変わっている。 食事に関する知識や…と言うのは、最新の研究データを知り、自分で何が正しいかを判断しなければならない時代になったと感じます。 医者が書いた糖質制限の本を読んでから、和食を食べることが少なくなり、 最近はステーキや焼肉など以前は不健康と思っていた食事が増えています。果たしてこのようなゆるい 糖質制限で薦められている食事が本当に体に良いのか。今までの常識とあまりに間逆なので、半信半疑な状態です。 体にとって何が良い食べ物なのかと言うのは、食材毎の単体で考えるべきではなくバランスの問題なのかもしれません。 ゆるい糖質制限をやりながら、医学のあるいは栄養学の専門家の意見も聞いてみたいと思います。

53: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:32:45.73 aQH4y190.net
日本の食肉は暴力団(コリアン)利権だからな>>1

158: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:57:43.37 UQ7XRBPZ.net
>>1 ていうかさ なんでただの実業家がそれ語ってるわけ? 専門家ならともかく

209: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 17:12:29.54 XNBqK5Mu.net
>>1 「20光年先に新しく星を発見した!」 「来月に地震がある可能性50%」 「記録的な大雨」

282: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 18:46:32.39 EDnHq2BA.net
>>1 そう思ってカンザスビーフを常食してた時期があったけど 明らかに体調が悪くなった。 和牛を食べても体調悪くならないから 飼育する時にエサに何か入っているんじゃないかな。 あと、おまえらが言っている通り大腸ガンになると思う。

7: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:07:03.21 0AvIvM0d.net
ガッハハハハハ 長寿国の食事を否定する昨今!異常だな

12: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:10:13.98 C1i8gZY0.net
医者でもない素人の個人的感想文載せていいのか?

18: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:15:17.03 7hW7ZfKG.net
「私、生.理痛がひどいんです・・・」 女.性部下から告白されて困った https://t.co/Y5zrEg46VP

24: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:18:18.64 RHoWz0v6.net
トンスルも無いな、そういえばw

27: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:19:06.43 +yXvDXi7.net
> ステーキと焼肉を食べれば健康になる 1970年代のアメリカ人は健康に問題なかったのか?

28: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:19:13.43 HKVklYg2.net
健康不健康とか考えて食うから、不健康になるw

39: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:25:28.32 OPCGXs9X.net
また肉食ステマか

46: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:29:53.85 LSsV+6+t.net
糖質制限とかいう以前に単なる食いすぎとは何故思わないのか…; そもそも本来糖尿病の病人向けの対処を健康な人間がやるってのがおかしいんじゃないの

63: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:38:58.86 yFcZMBcz.net
この手の「健康にいい食事」ってのも、いろんな説が あって、よく分からんよな。 あまりにも極端な説は、信じないほうが良さそうだ。

81: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:47:36.02 jfuoL/fg.net
麦飯食えよ

84: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:50:51.48 CYsWVjQB.net
腎臓もやられそうだな

86: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:51:17.34 mRYCx1ia.net
コーラーの中に角砂糖がこんなに入ってますと、テレビでよく放送してたけど、 お茶碗1杯の米の方が糖質量が多いんだぜ。 おかずと御飯ではなくて、おかずとコーラの方が糖質量が少ないからな。

89: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:54:14.25 rmnicMvt.net
昨日、焼肉きんぐでドカ食いしたら 今日、左足の親指が痛い

91: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:54:39.28 dMQ6k8/K.net
こういう記事に踊らされる人は 1日1食にしたり7食にしたり大変だよね

92: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 14:55:58.98 RHoWz0v6.net
お隣の国系はアルコールに弱く 女性もアルコールに弱い。 逆に縄文系はアルコールに強いと聞いた。

97: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:00:26.40 v10jiqz1.net
小麦粉は、よくないのは確か

98: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:01:13.30 zKCCPK66.net
アメリカ人、早死。

105: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:07:05.45 DZlabKQM.net
極論すぎじゃない? バランス良く食べてこそ健康でしょ

109: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:11:11.88 +qcGEIDC.net
糖質制限やって、肉食いまくり、劣化脂質取りまくりの生活を続けていたら、 血管にプラークが溜まりまくって、脳梗塞で寝たきりになるか、心筋梗塞で 即刻あの世行きになるだけ。

121: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:22:14.42 +flDAi75.net
体すこやか茶〜W〜のCMのとおり組み合わせが最悪ってだけで米も食いすぎなければいいだけじゃないのん 療法食だと100gしか食べられない

129: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:32:43.57 UUIk1X/G.net
脂質56% ?!

132: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:35:17.27 v+mSMIce.net
チャイナスタディ?

133: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:35:28.60 7DeWIqS/.net
食の欧米化が病気の原因ってテレビの医者が言ってた

136: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:40:44.34 f4tfJ1oU.net
魚って肉に比べてほんとにヘルシーなの? ステマくさくね?

204: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 17:08:09.30 Bsk6+B3K.net
>>136 肉ばっかり食ってる奴には魚がヘルシー 魚ばっかり食ってる奴には肉がヘルシー

137: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:41:55.81 HerLZdDa.net
高脂血症、動脈硬化待ったなし。 心筋梗塞や脳梗塞など、血管系の病気で早死にするよ。

153: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:52:07.13 x4j8pILE.net
成長期は洋食中心、20過ぎたら和食で健康に過ごせるよ 糖質?運動しろ

154: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:54:30.87 6jn7LS8N.net
糖尿病とかほとんど遺伝だしへーきへーき 好きなもん食っとけ

155: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:54:54.67 M/A7876/.net
健康によくても毎日ステーキ焼き肉食ってたら金銭面で行き詰まる

157: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 15:55:52.01 RGU8s64o.net
取り敢えず日本人は糖分たっぷりの缶コーヒーや果糖ブドウ糖液たっぷりの清涼飲料水を飲む習慣をやめればいいんじゃない?

177: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 16:22:53.04 1Z8o+qcB.net
水産がだいぶ不安定化してるから肉を取り込んだメニュー作りは考えるべきだろうな

184: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 16:36:12.50 TUKOogym.net
和食の利点は、大豆食品と魚類が中心だってこと 炭水化物がダメなら、白米を減らすだけだろ

186: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 16:41:09.48 mq56xJkA.net
糖分は運動してエネルギーとして消費できるけど コレステロールはそうはいかない

192: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 16:53:02.66 A1uYeahV.net
肉食い過ぎは体に悪い。

195: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 16:55:18.57 9i0ZAvw8.net
肉は生肉はけっこう身体にいいんだよ でも刺し身で食べられる品質のものは高いし たくさん食べる前に満足する。 肉は焼くとタンパク質が変性する

199: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 17:02:24.50 qCRt8R/8.net
ご飯が良いか肉が良いかではなく、栄養バランス

207: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 17:09:47.36 /fDxijWi.net
極端な食事は健康に悪い

211: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 17:16:26.85 2r9BrwZe.net
豆は畑の肉

214: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 17:20:45.96 ZNqT5HS1.net
俺もこれやってる最中だけど3ヶ月で15キロ痩せたわ。 いきなりステーキに週2回はいってるのに 10年くらい高脂血症だったのが、1ヶ月で治ってると言われたよ。 もう不思議と米とか麺とか食いたくなくなる。 たまに米を口にすると気持ち悪くてしょうがないくらいだよ。 プリン食えないのが寂しいくらいだね。

217: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 17:24:56.22 eIQhcAuy.net
和食は塩分多いからな レシピ通りに作ったら全体が塩味になる ご飯味、噌汁、魚に野菜のおひたしとくれば豆腐に醤油は要らない 現代人運動しないし

227: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 17:34:25.48 x//ckFO2.net
糖質制限は、グリコーゲンが不足して身体の保水力がなくなるって言うな。 ライザップの使用後の人達は、みんなシワシワやろ。

234: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 17:49:07.62 Ymop1LSA.net
豚肉と鶏肉を合わせれば健康的に

244: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 18:00:16.02 qpAXwCtr.net
きょうまたg38円だったので買ってしまった鶏肉ムネ肉 このごろよく食べるので控えたいと思うのに

247: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 18:04:37.05 F8j7ZKQD.net
今の年寄りって和食限定じゃなくて、何でも食って長生きしてる感じだよね。

248: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 18:06:04.02 ynJNnfdd.net
鶏胸肉にぷすぷすと割り箸とかで穴開けて塩コショウを振って一晩冷蔵庫で保管 次の日の朝でも昼でも晩でも時間の有る時に少しの酒と一緒にフライパンに入れて焼く ある程度フライパン温まって酒が蒸発したら蓋して放置 鶏胸肉の塩コショウ味よくわからない炒め蒸し焼き 作った後にでももやし炒めて一緒に食えばいい これで良いんじゃね?

249: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 18:09:12.32 2B7XPb94.net
焼肉で白飯食うのが好き

257: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 18:12:41.21 Gtoe7Hnh.net
和食ってなんや? 白米中心に少量のタンパク質と野菜 病院食が和食の典型だがそんな食事で糖尿病が増えてるんやで 久山町がその例

262: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 18:16:31.80 sN3F1pOm.net
どうでもいいくだらん記事だな

263: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 18:18:50.35 T5MnIAXG.net
糖質制限=肉食 みたいに言う奴いるけど油取ってりゃ別に野菜や豆腐でもいいんだぜ 糖質制限してなくたって肉食わない日なんてよくあるだろ

265: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 18:20:48.38 oN73a+Ci.net
金がない

267: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 18:23:45.29 nzRVUKdZ.net
伝統的な和食に肉もプラスがいいってことじゃ?

286: BR 2017/03/10(金) 18:53:44.52 bIZrnW6i.net
そう思う人はステーキと焼肉をたくさん食べて早死して下さい。 私は美味しくて健康に良い和食を食べて長生きします。

307: 名刺は切らしておりまして 2017/03/10(金) 19:48:49.38 kIZ57Lup.net
オレも糖質制限はいいと思うぞ、自分の経験からね ただあくまで制限の範囲。 糖質を摂る量を半分にしてたんぱく質を増やす。 これをやるだけで、血糖値が激しく上下することがなくなり体調が安定したりする。 後は自分の経験を積んで上手く食事のバランスをとっていけばOK

引用元: http://bizplus.2ch.sc/test/read.cgi/bizplus/1489122204/